Bevorzugen Sie Produkte mit klarer Bildqualität, ohne sichtbares Flimmern und einem Blaulichtwert von RG0, um Augenreizungen zu reduzieren.
Die Helligkeit der Projektionsgeräte und des Fernsehers sollte moderat und das Kontrastverhältnis ausreichend sein, um die Anpassungsbelastung der Augen zu verringern.
Tipps:Die Gleichmäßigkeit der Beleuchtung des Projektionsgeräts sollte mindestens 80 % betragen, die Helligkeit sollte 200–400 cd/m² und das Kontrastverhältnis sollte mindestens 500:1 betragen. Die Gleichmäßigkeit der Helligkeit des Fernsehers oder Monitors sollte mindestens 70 % betragen, die Helligkeit sollte 300–400 cd/m² und das Kontrastverhältnis sollte mindestens 1000:1 betragen.
Stellen Sie sicher, dass die Bildschirmhelligkeit unabhängig vom Betrachtungswinkel konstant bleibt, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden.
Tipps:Projektionsgeräte sollten einen Helligkeitsbetrachtungswinkel von mindestens 120 Grad haben. Die horizontalen und vertikalen Helligkeitsbetrachtungswinkel eines Fernsehers oder Monitors sollten mindestens 120 Grad bzw. 60 Grad betragen.
Ein größerer Bildschirm bedeutet, dass Sie weiter weg sitzen können und die Augen weniger belastet werden.
Tipps:Projektionsgeräte haben eine Bildschirmdiagonale von mindestens 80 Zoll. Fernseher oder Monitore haben eine Bildschirmdiagonale von mindestens 60 Zoll.
Wärmere Bildschirme sind über längere Zeiträume sanfter und tragen zur Beruhigung Ihrer Stimmung bei.
Entwicklung gesunder Nutzungsgewohnheiten
Vermeiden Sie den Kontakt mit elektronischen Produkten vor dem dritten Lebensjahr, verwenden Sie sie zwischen dem dritten und sechsten Lebensjahr so wenig wie möglich und verwenden Sie sie für nicht lernbezogene Zwecke bei Grund- und Sekundarschülern nicht länger als 15 Minuten am Stück, insgesamt nicht länger als 1 Stunde pro Tag.
Achten Sie auf eine gute Sitzhaltung und einen angemessenen Abstand zwischen Ihren Augen und dem Bildschirm. Vermeiden Sie es, beim Betrachten des Bildschirms zu bücken oder sich hinzulegen.
Tipps:Beim Fernsehen sollte der Abstand zwischen Ihren Augen und dem Fernsehbildschirm das 4- bis 6-fache der Bildschirmdiagonale betragen. Beim Computer sollte der Abstand zwischen Ihren Augen und dem Bildschirm mehr als 50 cm betragen (etwa eine Armlänge). Bei der Verwendung von Mobiltelefonen und Tablet-Computern sollte der Abstand zwischen Ihren Augen und dem Bildschirm mehr als 30 cm betragen.
Wählen Sie größere Schriftarten und Zeilenabstände, um Ihre Augen zu entlasten und den Lesekomfort zu verbessern.
Passen Sie die Position des Schreibtisches an, um sicherzustellen, dass das Umgebungslicht der Helligkeit des Bildschirms entspricht, und vermeiden Sie starkes Licht, das direkt auf den Bildschirm scheint, um Blendung zu reduzieren.
Tipps:Bei sonnigem Wetter sollte der Monitor auf eine weiße Wand gerichtet sein, die nicht direkt beleuchtet ist. Wenn die Beleuchtung im Raum nicht ausreicht, können Sie das Deckenlicht einschalten und auf die Beleuchtung achten, um direktes Licht auf dem Bildschirm zu vermeiden und Blendeffekte zu reduzieren. An bewölkten Tagen oder am Abend sollte auch ausreichend Licht vorhanden sein.
Die Nutzung elektronischer Produkte in der Nacht kann leicht zu visueller Ermüdung führen, die Melatoninsekretion beeinträchtigen und den Schlaf stören und sollte so weit wie möglich vermieden werden.
Mithilfe der oben genannten Vorschläge können Sie nicht nur die richtigen elektronischen Produkte für Ihre Kinder auswählen, sondern ihnen auch dabei helfen, gesunde Nutzungsgewohnheiten zu entwickeln. Gemeinsam können Sie die strahlenden Augen Ihrer Kinder schützen und ihnen, während Sie die Annehmlichkeiten von Wissenschaft und Technologie genießen, die Pflege geben, die sie verdienen, und sie gesund aufwachsen lassen.